Musculação - Treino - Suplementação

[danielcingano]

Nossa, faz anos que perdi o pique. Quando entrei na força aérea pesava 64kg e tenho 1,85.
Hj com 31 estou com 94kg. Acho q 99% gordura de picanha e coxinha.

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[ric181]

shuahusahushushuas a minha é gordura de picanha, de batata, cebola e costela do OUTBACK ... 95% é desses itens <<<

[tiagocaria]

Quando entrei na força aérea pesava 64kg e tenho 1,85.

Chassi de grilo!

Mas ninguem respondeu com o que depila!

e quero saber a marca da base que vcs usam...


kkkkkkkkkkkkk

[shadowcps]

[Carlos Martins]

Usam Depiroll, não sei se é assim que se escreve, talvez o fantasma olhe na caixinha do seu que está guardado no armário do banheiro. kkkkkkkkk

[shadowcps]

Muito bacana sua alimentação, mas não pense que suplementos (boa qualidade) são prejudiciais, pelo contrário, eles ajudam a fortalecer, a não catabolizar a músculo, ajudando inclusive na sua recuperação para um treino seguinte. Mas muito regrada sua alimentação referente castanha, frutas antes de dormir etc...parabéns se costuma seguir isso a risca.

Uma pergunta, nos treinos atuais que grupos muscular você trabalha por dia ? você parou de fazer todos os dias porque emagreceu demais ?

obrigado

cara, o calor que faz aqui é literalmente, infernal, tipo 35 graus as 17:00 horas então, nem dá pra ir todo dia como antes. Não foi por ter emagrecido muito porque, para chegar ao meu suposto peso ideal ainda teria 5 kg de sobra mas aliado ao calor o que me tira do sério mesmo é ter que esperar narcisista e patricinha ocupando a moita com intestino preso ou seja, toma posse de aparelho para conversar por 20 minutos ou passar sms, depois de 5 minutos de uso efetivo. Estresso muito com isso. quanto a alimentação, sou metódico bagarai então tiro de letra e esses suplementos nunca me inspiraram confiança por causa da química que sei lá os caras usam para acelerar os processos.

[danielcingano]

shuahusahushushuas a minha é gordura de picanha, de batata, cebola e costela do OUTBACK ... 95% é desses itens <<<

Deu até fome agora ! KKKKKK
Só aquele pão com manteiga já descia bem.

Quando entrei na força aérea pesava 64kg e tenho 1,85.

Chassi de grilo!

Mas ninguem respondeu com o que depila!

e quero saber a marca da base que vcs usam...


kkkkkkkkkkkkk

KKKKKKK

Era só a capa.
Corríamos uns 20km todo santo dia. Se ventasse forte eu ia embora junto.
KKKK

[marrones]

Nossa, faz anos que perdi o pique. Quando entrei na força aérea pesava 64kg e tenho 1,85.
Hj com 31 estou com 94kg. Acho q 99% gordura de picanha e coxinha.

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Que treino tinha na Força Aérea ? era todos os dias puxando ferro ?

[shadowcps]

Nossa, faz anos que perdi o pique. Quando entrei na força aérea pesava 64kg e tenho 1,85.
Hj com 31 estou com 94kg. Acho q 99% gordura de picanha e coxinha.

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Que treino tinha na Força Aérea ? era todos os dias puxando ferro ?

Nuoooooooooofa !

[danielcingano]

Sai fora. Nem chegava perto do ferro, nem de pau!

KKKKKKKKKKKKK


No início era só aeróbico. Todos os dias corrida e exercícios. Depois de um tempo que foi liberado o treino na academia.
Fiquei lá por 6 anos, mas depois de um tempo ia só 3 a 4 vezes na semana.
O que me prejudicou foi o acidente que sofri em 2008 (o com a maldita fiorino da empresa) e perdi 18kg em 50 dias. Depois nunca mais voltei a malhar, nem tenho condiçoes fisicas pra isso tbm. Tenho uma haste de titânio no fêmur esquerdo e outra de platina no braço esquerdo tbm. Além do calcâneo esquerdo estar fora do lugar (tenho que fazer uma cirurgia em 2013) e o quadril esquerdo tbm tem uma fissura.

Resumindo, to desmanchando!!!