Musculação - Treino - Suplementação

[marrones]

Sai fora. Nem chegava perto do ferro, nem de pau!

KKKKKKKKKKKKK


No início era só aeróbico. Todos os dias corrida e exercícios. Depois de um tempo que foi liberado o treino na academia.
Fiquei lá por 6 anos, mas depois de um tempo ia só 3 a 4 vezes na semana.
O que me prejudicou foi o acidente que sofri em 2008 (o com a maldita fiorino da empresa) e perdi 18kg em 50 dias. Depois nunca mais voltei a malhar, nem tenho condiçoes fisicas pra isso tbm. Tenho uma haste de titânio no fêmur esquerdo e outra de platina no braço esquerdo tbm. Além do calcâneo esquerdo estar fora do lugar (tenho que fazer uma cirurgia em 2013) e o quadril esquerdo tbm tem uma fissura.

Resumindo, to desmanchando!!!

espero que dê tudo certo amigo

[danielcingano]

To de boa, ando até bem, e até um pique, mas nada demais..kkk

[Carlos Martins]

Putz, boa sorte então brother!

[Carlos Martins]

Esta tia está precisando de umas aulinhas.

[Weliton]

Boa Tarde pessoal !

Venho praticando musculação agora a uns 2 anos consecutivos, já malhei antes digamos "pingado" 6 meses parava, 1 ano parava. Durante esse tempo malhei todo tipo de grupo muscular, consegui uma boa massa muscular, porém, parece que está difícil definir mais.

Então, gostaria de compartilhar com vocês algumas idéias sobre musculação que praticam, o tempo que cada um faz, que tipo de treino e a suplementação que estão tomando...

Peso: 84 kg
Altura: 182 cm
Tempo: 2 anos
Treino: A, B, folga, C, D
Suplementação: BCAA, Albumina, amino as vezes whey protein isolado

Se quiserem colocar também mais observações, agradeço.

Obrigado

Marcondes

Toma 1MR e muita força nos exercicios

um Potinho de 80g deve ser uns 110 contos..

[marrones]

Boa Tarde pessoal !

Venho praticando musculação agora a uns 2 anos consecutivos, já malhei antes digamos "pingado" 6 meses parava, 1 ano parava. Durante esse tempo malhei todo tipo de grupo muscular, consegui uma boa massa muscular, porém, parece que está difícil definir mais.

Então, gostaria de compartilhar com vocês algumas idéias sobre musculação que praticam, o tempo que cada um faz, que tipo de treino e a suplementação que estão tomando...

Peso: 84 kg
Altura: 182 cm
Tempo: 2 anos
Treino: A, B, folga, C, D
Suplementação: BCAA, Albumina, amino as vezes whey protein isolado

Se quiserem colocar também mais observações, agradeço.

Obrigado

Marcondes

Toma 1MR e muita força nos exercicios

um Potinho de 80g deve ser uns 110 contos..

Nunca tomei esse, pelo jeito é bom...

Causa algum efeito colateral, tipo como aceleração batimentos cardíacos, irritabilidade, insônia etc...?

Falo isso porque tomei Jack 3D um dia e fiquei meio cabreiro, fiquei agitado, suava mais que o normal, metabolismo a 1.000 !!

[danielcingano]

Quando estava me recuperando do acidente o ortopedista me indicou Deca Durabolin, para reposição de massa muscular. Mó burocracia para tomar na farmácia, quinhentas vias carimbadas.
Depois disso engordei feito um boi. kkk

[Turf]

PAPO DE SUPLEMENTAÇÃO AQUI

[marrones]

Quando estava me recuperando do acidente o ortopedista me indicou Deca Durabolin, para reposição de massa muscular. Mó burocracia para tomar na farmácia, quinhentas vias carimbadas.
Depois disso engordei feito um boi. kkk

Não quero chegar ao ponto de tomar Deca. Já é controlado e com solução injetável intramuscular, perigoso em meu ponto de vista e causa efeitos colaterais muito fortes.

Bacana é ficar mesmo só no natural...claro que não irá crescer do mesmo jeito, mas o que importa é a saúde.

[ric181]

shuahusau galera,

Sou preguiçoso e quero emagrecer !!! shauuhsahus

Alguem tem uma solução milagrosa?

OBS: não vou fechar a boca e comer salada, não vou pra academia, não tenho grana pra lipo ^^