Musculação - Treino - Suplementação

danielcingano · por **danielcingano** » Sex Dez 14, 2012 6:26 pm

Rosca totó é que ele sai da academia e vai jogar pebolim (totó), daí fica girando a manopla... por isso a rosca totó. :-D

marrones · por **marrones** » Sex Dez 14, 2012 10:31 pm

estrou indu pra prhaia e ixplico issu quamdo vortar tá ? uahuahuahauahuahauha

shadowcps · por **shadowcps** » Dom Dez 16, 2012 6:55 am

marrones escreveu:estrou indu pra prhaia e ixplico issu quamdo vortar tá ? uahuahuahauahuahauha

nuooooooooooofa, rosca totó a milanesa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk (O:-))

marrones · por **marrones** » Seg Dez 17, 2012 10:09 am

Antes alguém sem conhecimento acredite em outra coisa e tente praticar de modo diferente (risos), irei explicar como funciona o exercício rosca totó:

É 01 bastão, 01 corda amarrada no mesmo, 01 anilha (peso que preferir). Com as pernas levemente flexionadas levante os dois braços esticados à sua frente até a altura de seus ombros, e com a anilha pendurada pela corda, enrole a corda até a anilha encostar no bastão, depois desenrole lentamente.

shadowcps · por **shadowcps** » Seg Dez 17, 2012 11:51 am

além de ter faltado o "que" entre o Alguém e o sem, a descrição passou a impressão de ser feito em posição ginecológica, deitadinho de costas e com as pernocas flexionadas kkkkkkkkkkkkkkkkkk